Na którym boku spać?
Wybór odpowiedniej pozycji snu może korzystnie wpłyną na nasze zdrowie, dowiedz się jaka pozycja jest najlepsza na zdrowy wypoczynek
Znajdź na blogu
– Dzieci w wieku 6-9 lat potrzebują do 11 godzin snu na dobę.
– Nastolatkowie potrzebują go nieco mniej – od 8 do 10 godzin.
Młodzi ludzie posiadają określony rytm dobowy, który pozwala im naturalnie zasnąć.
(Nie powinni go jednak zaburzać siedząc po nocach, na przykład przed komputerem).
– Dorośli w wieku od 18 do 64 lat powinni spać nie więcej niż 9 godzin.
– Natomiast dla ludzi powyżej 65 roku życia, najlepsza długość snu to 7 godzin.
O nocnym odpoczynku powinniśmy wiedzieć jak najwięcej, ponieważ jak podkreślają eksperci w dziedzinie snu – zarówno brak snu jak i jego nadmiar, mogą prowadzić do bardzo groźnych chorób, m.in. cukrzycy, nadciśnienia czy otyłości.
Wybór odpowiedniej pozycji snu może korzystnie wpłyną na nasze zdrowie, dowiedz się jaka pozycja jest najlepsza na zdrowy wypoczynek
Odkryj tajniki standardowych wymiarów łóżek: Jakie są standardowe wymiary łóżek i jak dobrać odpowiedni rozmiar materaca do łóżka? Jak właściwie dobrać rozmiar materaca do rozmiaru lóżka? Dobierając ...
Rola innowacyjnych technologii w materacach w poprawie jakości snu Innowacyjne technologie w materacach odgrywają kluczową rolę w poprawie jakości snu. Oferują użytkownikom nowoczesne rozwiązania, które wspie...
Amerykańskie materace Sealy to nowoczesne, luksusowe materace hybrydowe. Połączenie tytanowych sprężyn z innowacyjnymi piankami daje trwałość, komfort jak nigdy dotąd.