Wpływ muzyki na sen

Wpływ muzyki na sen

Według najnowszych badań, słuchanie muzyki podczas snu, może polepszyć pamięć. Włączanie dźwięków, które zsynchronizowane są z powolnymi falami mózgowymi osób śpiących, pozytywnie wpływa na pamięć oraz podnosi jakość snu.

Dźwięki zsynchronizowane z powolną oscylacją fal mózgowych, wzmacniają je i tym samym polepszają jakość snu oraz pamięć.

 

Medycyna od pewnego czasu radykalnie zmieniła podejście do muzyki. Coraz częściej słyszy się od utytułowanych ekspertów, że zamiast biernie słuchać muzyki, można próbować wykorzystać ją w bardzo konkretnym celu – np. by szybciej zasnąć.

 

Wiadomo bowiem, że muzyka wydłuża sen, zarówno fazę REM, jak i fazę głębokiego snu – delta. Słuchanie nastrojowych utworów tuż przed pójściem do łóżka pomaga szczególnie starszym osobom. Dobroczynny wpływ muzyki nie jest jednak zarezerwowany wyłącznie dla ludzi powyżej 60. roku życia. Kilka lat temu w Stanach Zjednoczonych przeprowadzono badanie na dzieciach ze szkoły podstawowej – okazało się, że te, które słuchały muzyki wieczorem, po trzech tygodniach znacznie lepiej spały.

Wśród zalecanych na sen wykonawców są James Blunt, Snow Patrol, TakeThat i Norah Jones.
 

 

ZamknijStrona używa cookies (ciasteczek). W przeglądarkach internetowych można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Zablokowanie możliwości zapisywania plików cookies może spowodować utrudnienia lub brak działania niektórych funkcji serwisu. Niedokonanie zmian ustawień przeglądarki internetowej na ustawienia blokujące zapisywanie plików cookies jest jednoznaczne z wyrażeniem zgody na ich zapisywanie.